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走路、甩手、震動機這些有效嗎? - Yahoo奇摩新聞
根據法國生物學家拉馬克(Lamarck)所提出的「拉馬克 ... 讓身體接受有一定強度的訓練,若不清楚怎麼安排自己的訓練課表,請協尋專業的健身教練協助。
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