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正向教養必修課打好睡眠基礎: 30條黃金守則, 建立2-8歲孩子的 ...

要做到這一點，就要盡可能考慮到他的生理時鐘（見第14頁），決定時間表，並且嚴格遵守，特別是用餐時間、開始晚間慣例的時刻以及上床的時間。 4. 讓孩子參與

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