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懷孕期間健身指南｜各階段孕期的運動建議及注意事項

美國婦產科學院婦女保健醫師委員會（ACOG）建議健康孕婦每週應該至少從事『中強度有氧運動150分鐘』，或者一週內大多數日子甚至每天運動20~30分鐘。如果在 ...

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