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學會這4種孕期運動——讓孕媽美美生下娃，寶寶聰明又健康！

孕晚期 散步時，步速應該以慢速為主，但需注意因人而異，強度和時長量力而行，不要感到很疲勞。這個階段運動可以鬆弛骨盆韌帶，幫助胎兒下降入盆，為分娩做準備，有助於順產 ...

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