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孕媽順產好處多，到了孕晚期，4個小運動對順產有幫助！

孕媽順產好處多，到了孕晚期，4個小運動對順產有幫助！ · 1、盤腿練習. 坐位保持背部的挺直，兩腿彎曲、腳掌相對，盡量靠近自己的身體，抓住腳踝，用兩肘分別向外壓迫大腿的 ...

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