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孕婦腳腫常見原因及解決方法

抬腿：睡前抬腿15~20分鐘，大約墊高30度左右高於心臟即可，可以幫助血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 坐姿 ...

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