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超過九成孕婦鐵、葉酸攝取不足 快樂好元氣電子報

此外，茶和咖啡中的單寧酸會與鐵形成化合物，減少鐵質吸收，建議在用餐時盡量避免喝茶和咖啡，以免影響食物中鐵質的吸收率。 三、補充葉酸和維生素B12： ...

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