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懷孕鐵質推薦，營養師教你選對鐵劑精神體力好、不噁心不便祕

行政院衛生署建議，懷孕第一期、第二期每日鐵建議攝取量為15 mg，懷孕第三期及哺乳期每日鐵建議攝取量為45 mg。 根據國內大規模的孕婦營養調查，鐵的平均 ...

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