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懷孕鐵質推薦，營養師教你選對鐵劑精神體力好、不噁心不便祕

鈣、鐵分開吃：鈣和鐵都是孕期重要的營養素，一起吃反而兩個都吸收減半，所以高鈣和高鐵的食物至少間隔3-4小時再吃。 這些好像都很容易吃到，怎麼還會鐵質 ...

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