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60款保健食品「服用時間」大解密！專家：B群睡前也可以

鐵：19-50歲女性，每日建議量15mg，懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d。從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子。 鎂：利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得 ...

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