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產後運動指南：產後多久可以開始運動| 強化骨盆底肌與深層核心

在走路的過程中請確保你的站姿正確，因為孕期肚子的重量容易造成孕婦中重心往前，導致骨盆前傾和腳尖朝外。因此在走路過程中請盡量骨盆保持中立、腳尖 ...

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