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遠離缺鐵性貧血-營養師的補鐵食譜大公開

一、攝取鐵質豐富的食物. 根據衛福部建議，成年男性與停經後女性每天應攝取10毫克的鐵質，而生育年齡的女性每天則需要攝取15毫克鐵質，另外懷孕第三孕期及 ...

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