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【孕筆記】懷孕、產後哺乳好累...頭暈缺鐵怎麼辦？鐵食物大全 ...

1. 非血紅素鐵：植物性來源的鐵，例如有：莧菜、菠菜、黑（白）芝麻、豆腐皮、黑豆、木耳等等。 2. 血紅素鐵：動物性來源的鐵，例如：豬血、豬肝、牛肉、 ...

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