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懷孕鐵質推薦，營養師教你選對鐵劑精神體力好、不噁心不便祕 ...

其中又以動物性來源的血紅素鐵最容易被人體吸收。例如：紅肉的鐵質比白肉豐富，動物內臟、貝類、深綠色蔬菜、全穀類、堅果等食物都含有豐富的鐵質。

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