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媽咪從準備懷孕、孕期中到產後的個人營養，都在這篇懶人包！

吃全素者可多食用味噌、健素、酵母粉等維生素B12 含量高的素食，或在醫生指導下補充維生素B12補充劑。 維生素D. 維生素D除了可以 ...

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