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【孕期第一期】坐好躺好，給準媽媽該有的放鬆心情 - 康健

在1至16週的懷孕初期，胎兒比較不穩定，體位練習以溫和放鬆的坐、躺姿為主，並以靜坐和呼吸練習來穩定媽媽的情緒。瑜伽老師Ada建議可練習靜坐的吉祥 ...

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