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變矮、駝背是骨鬆警訊！骨質疏鬆該怎麼預防？如何從飲食調理 ...

... 補充維生素C 可以促進鈣質利用，食物來源包括：各種新鮮的蔬菜、水果。 ... 國建署建議，每日咖啡因成人應不超過300 毫克、孕婦不超過200 毫克。

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