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懷孕我要營養又要瘦！孕期菜單& NG食物 - 每日頭條

晚餐 ：飯or面(這餐的量會比午餐少一些些)、蔬菜(量增加)、豆類製品、肉類、魚肉。 宵夜：晚餐後從不吃消夜…頂多吃甜度低的水果or喝喝鮮奶流質類的。

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