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準媽媽的健康飲食 - 家庭健康服務

旁白：攝取足夠的葉酸有助預防胎兒患上神經管缺陷，建議準媽媽在懷孕首三個月，每天服用至少400微克葉酸補充劑，同時多吃深綠色蔬菜、水果和豆類等含豐富葉酸的食物。

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