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懷孕第19週-孕期便秘大作戰！|讀專文

... 姿勢、做各種動作，所以， ... 懷孕中後期，便秘的問題會更明顯，建議媽咪要多喝水、適度運動、多吃高纖維的蔬菜、水果、全穀類、養成定時排便的習慣。

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