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懷孕可以吃什麼？什麼不能吃？ 孕婦飲食知識懶人包一次看

建議懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，一般建議孕婦1天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因， ... 牛奶中富含鈣質，是植物奶不能替代之營養素。

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