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飲食宜忌大百科：100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜

營養師小叮嚀 Q孕婦、應酬族怎麼吃最健康? ... 蘋果、葡萄、堅果、脫脂牛奶、綠花椰菜、紅蘿蔔。 ... 懷孕中期:為滿足胎兒成長與母體需要,鈣質和蛋白質絕不能少。

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