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健康網》懷孕怕變胖？ 營養師：這樣吃「養胎不養肉」 - 樂活飲食

飲食來源：以植物性食品為主，如荷葉白菜、菠菜、黑葉白菜、地瓜葉等蔬菜，烹煮時盡可能縮短時間，避免鎂流失；黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等豆類，即食燕麥片 ...

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