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懷孕初期飲食建議- 要營養均衡又不過量，吃什麼最好？

5. 全穀雜糧類穀類的食物可以提供寶寶能量，並且對胎盤的發展非常重要。建議1天平均要攝2.5~3.5碗，其中2/3以上是全穀類，例如糙米、燕麥、大麥、玉米、小米 ...

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