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孕期三階段關鍵營養素｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

維生素B群為水溶性，容易在烹煮的過程中被破壞，建議每天喝兩杯牛奶或補充孕婦專用B群 ... 食物來源：紫菜、紅莧菜、豬肝、中型酪梨、蘆筍、櫻桃。

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