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一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

鐵：19-50歲女性，每日建議量15mg；懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg／d。日常飲食中，可以從海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子等食物補充。 10.鎂：19- ...

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