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孕婦可以做棒式嗎
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產後腹部沒力怎麼練? 產後可以做&不要做的核心訓練
不管是仰臥起坐、棒式或捲腹運動,這些都是在訓練腹部「表層」的肌肉,若腹直肌尚未癒合下就執行這些運動,只會使腹直肌分離(註1)的狀況惡化。 建議產後 ...
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