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孕婦可以做棒式嗎
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【孕媽手記】鍛鍊川字肌!進階棒式讓你更好生 - 女人迷
孕婦 不該練核心?!當然可以生小孩就要用肚子的力氣 ... 第一組動作:肘撐棒式。 這個動作就是標準棒式,可以鍜練到肚子、屁股、大腿,一次以30到45秒為主, ...
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