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懷孕時該補充哪些營養？不同孕期階段攝取重點不同 - 健康遠見

... 早晚各一杯，約200～250毫升，若是對牛奶敏感會脹氣，可以改吃小魚干、黑芝麻粉、起司片、優酪乳等。所以，我的初期營養補充品就是葉酸、鈣片！

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