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不要忘了妳的骨盆底肌也要跟著夾起來 - Facebook

子宮脫垂、膀胱無力尿失禁、陰道鬆弛，這些聽起來可怕的婦女疾病背後的 ... 在做深蹲前一定要記得叫醒你的骨盆底肌群一起出力，凱格爾運動要天天夾 ...

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