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子宮收縮舒緩
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Lulu老師示範生理期舒緩瑜伽按摩|蘋果新聞網
另外臀大肌僵硬時也易導致下背部痠痛,建議可稍做伸展。不過生理期時不建議做較激烈如腹部貼地或倒立等瑜伽動作,以免刺激卵巢或使子宮過度收縮。
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