強化上肢肌肉:烏鴉式Bakasana 52. 加強身體前面的肌肉組織: ... 在嬰兒式Balasana 中,保持軀幹的放鬆 86. 在仰臥束角式Supta Baddha Konasana 中,內收肌的放鬆 88.
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