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嬰兒 烏鴉式
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雙膝跪地,身體俯臥于墊面; 進入嬰兒式,停留3-5分鐘; 之后從嬰兒式進入下犬式準備 ... 從舞蹈式退出,進入烏鴉式; 雙手撐地,分開與肩同寬; 呼氣啟動核心,臀部向后 ...
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「嬰兒 烏鴉式」
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