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如何加強背肌耐力？ - 信誼好好育兒

先請孩子舉起右腿，腳尖往後延伸，抬高時徐徐吐氣，放下時吸氣，做大約五次。 ... 進階版可以讓孩子以雙腿同時舉起做延伸的動作，或者是將小手臂放置在地面，撐起 ...

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