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束角式…」不僅能舒緩生理期不適還能放鬆髖骨改善腰背疼痛

瑜珈中的「嬰兒式」不僅是許多久坐上班族的福音，能幫助放鬆舒緩腰部、背部不適，對於緩解經痛也非常有效！ 動作拆解：臀部坐在腳後跟上，呈跪姿準備 ...

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