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嬰兒腳伸直出力
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超簡單入門五式教學,讓你輕鬆開始皮拉提斯
胸式呼吸:進行皮拉提斯式呼吸時,腹肌要一直出力,也就是說,腹部不能完全放鬆! ... 躺於地面,腿部彎曲,腿要張的比骨盆開,雙腳著地,手臂伸直放在身體兩側,手掌 ...
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「嬰兒腳伸直出力」
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