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正念與游泳（一）｜「正念」是什麼？我們可以在日常生活中 ...

通過在日常活動中引入小練習，我們可以看到巨大的變化。 與「正念」很 ... 有時閉上眼睛可以幫助我們更加細緻的覺察。把食物放入嘴巴，它在口腔內的觸 ...

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