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連靜雯示範瑜珈下犬式4個動作變化版！舒緩久坐緊繃肌肉

「下犬式」一個動作可以伸展脊椎和全身的肌肉，不僅能舒緩久坐的大腿肌群， ... 「下犬式」的好處1：伸展後腿肌群 ... 建議從嬰兒式出發。

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