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嬰兒一直挺腰
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3步驟鍛鍊核心力量,端正體態、不再腰痠背痛 - 經理人
準備姿勢:雙手叉腰,跨出和小腿脛骨等長的一步,前後兩腳踩在一直線上,腳尖朝前。 ... 抬頭挺胸收下顎,眼睛直視前方。 2.開始動作:收緊核心將下半身撐 ...
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