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嬰兒一直挺腰
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6 招拉筋操幫你解決下背痛、預防關節炎! - Heho Sports
這個動作一樣不可以讓臀部一直往後推,也要注意膝蓋盡量要貼地。 四:拉腿. 單腳站立,手可以扶牆,保持腰背挺直。 抬起的腿後屈,用手拉住足踝(初學 ...
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