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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

火鍋店可選昆布湯底，只放大量蔬菜、豆腐、低脂肉片（如牛肩、豬里肌、牛 ... 晚餐○ 113克去脂豬里肌肉切成小塊，與洋蔥、大蒜、綠花椰和甜椒一起炒熟 ...

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