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如何改善失眠dcard

入睡快慢归心管，睡眠是否多梦则归肝管，做梦就是收不住魂了，魂藏于肝，肝不好则魂躁动不安。. 安排好白天的日程，让睡觉前没有任何顾虑2. 睡前“停电”习惯，关闭手机、 ...

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