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五穀雜糧做主食，上鍋一蒸就能吃，做早餐不用慌，營養更健康

像我這天的早餐，睡前用電飯煲提前預約了一鍋黑米蓮子粥，早上起來後用蒸屜蒸了一籠粗糧，再簡單炒個菜，配點小榨菜和新鮮的水果，一份可供全家人食用的 ...

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