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媽媽手居家保健運動| 衛教單張

肌肉伸展運動：維持活動度並增進循環以4 指包住大拇指，手腕朝下慢慢施力，直到感到緊繃的程度，維持10～20 秒後放鬆休息，重複10～20次，一天3回。 拇指關節運動：增進 ...

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