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減肥吃益生菌有用嗎？吃2 種食物就能維持腸道菌平衡

肥胖者通常偏好高脂肪、低纖維等不健康的食物，飲食習慣不好會加速破壞腸道菌相的平衡狀態，缺乏膳食纖維會讓短鏈脂肪酸合成減少，當短鏈脂肪酸不足時，則會降低抑制食慾的 ...

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