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IRBC23｜ BASE CAMP 2023 S2：跑者肌力訓練 - BraveLog

強化姿勢穩定能力：足夠的肌耐力保護跑者在馬拉松後段開始感到疲勞時姿勢不容易垮掉，也能跑得更有效率。 訓練神經肌肉連結：透過肌力訓練刺激中樞神經系統加速訊號 ...

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