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减肥先减胃，4个方法缩小胃容量，降低热量摄入，让你瘦下来

饭前喝汤可以提升饱腹感，降低对正餐的摄入量，有助于缩小胃容量，有助于肠胃健康。饭后吃饱状态再喝一杯水，容易撑大肠胃，导致饭量慢慢上涨，让你摄入过 ...

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