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運動時間不夠嗎？請好好做硬舉6大好處Get！ - World Gym Blog

硬舉 會訓練到腹部深度的肌肉、強化脊柱、訓練到臀大肌和穩定骨盆，讓這些比較容易被忽略的肌肉，透過練硬舉後有助於緩解並預防下背疼痛。而且當背部有足夠 ...

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