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失眠成習慣如何改善 - 閒聊板 | Dcard

有陣子常常一直晚上睡不著熬到凌晨四點才有睡意，現在人在外面集訓住宿目前也是毫無睡意，曾經我失眠的狀況有治療好，方法是用正常日班的工作規律養 ...

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