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如何 吃 魚
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你吃的海鮮有多少魚油?營養師圖解多種海產ω-3脂肪酸含量
{註}小魚乾、烏魚子鈉含量高,烏魚子的膽固醇高,建議適量淺嚐再搭其他海鮮,來補充EPA及DHA。 海鮮油脂分析表,哪些富含ω-3脂肪酸?林雨薇營養師 圖/ ...
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